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其他資訊
- 作者： 喬松茂 新功能介紹
- 出版社：大展 新功能介紹
- 出版日期：2004/09/06
- 語言：繁體中文
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▲想有Q彈肌膚，不僅要塗對保養品，補充營養素也是關鍵。（圖／達志／示意圖） 圖、文／健談 保養皮膚怎麼做？除了塗抹瓶瓶罐罐的保養品外，「吃」也可以讓皮膚變好喔！資深營養師袁毓瑩提醒，皮膚每日受到陽光、保養品、空污、壓力等重重傷害，除了做好防曬工作外，建議亦可從飲食中補充皮膚所需養份，以提高皮膚的保護力。 ▼保護皮膚，營養師推薦補這5大營養素。（圖／健談授權提供） 有助保養皮膚的營養成分包括： 1. 維生素C 維生素C是合成膠原蛋白的重要營養成份，亦具有抗氧化的功效，攝取足量的維生素C可幫助肌膚維持明亮、彈性、不易老化。各類蔬果都含有維生素C，如芭樂、奇異果、小番茄等都是很好的選擇，如果無法攝取足夠的蔬果，可以考慮以維生素C發泡錠、錠劑來補充。 2. 維生素E 維生素E具有強大的抗氧化效果，可清除自由基、延緩老化程度。天然食材中的堅果、小麥胚芽都含有豐富的維生素E，建議可將日常飲食的白米改為全穀類，並每日多吃一小把堅果，都有助補充身體所需。 3. 大豆異黃酮 黃豆中含有的大豆異黃酮具有類雌激素的作用，有助調節女性更年期不適，且亦具有抗氧化功能，保護皮膚遠離紫外線的傷害。建議可多攝取黃豆與其製品，亦可評估以保健食品補充身體所需。 4. 類胡蘿蔔素 適量攝取類胡蘿蔔可幫助皮膚抵抗紫外線傷害，延緩曬傷與皮膚病變；常見的食材包括胡蘿蔔、木瓜、地瓜、南瓜、芒果等橘黃色蔬果。此外，在蝦蟹、鮭魚中含有的「蝦紅素」也被視為是保養皮膚的營養成分之一；而蝦紅素也屬類胡蘿蔔素的一種，具有強大的抗氧化力，持續補充有助提升皮膚含水量、彈性，減緩皺紋，以維護皮膚的健康狀況。 5. 兒茶素 兒茶素也是很好的抗氧化成份之一，可延緩皮膚老化、受損、減緩因紫外線對皮膚的傷害，對於預防皮膚癌亦有助益。飲用綠茶即可攝取到兒茶素，但建議以自行沖泡為佳喔！ 皮膚保健營養相關問題，建議諮詢「皮膚科、藥師、營養師」 諮詢專家：資深營養師 袁毓瑩 本文經授權轉自：健談 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲沙巴西亞。（圖／達志影像／美聯社） 記者潘泓鈺／綜合報導 太空人靠著凱戈（Dallas Keuchel）、韋蘭德（Justin Verlander）兩大先發強力封鎖美冠先取兩勝，17日將前進紐約進行客場G3，推出第3號先發莫頓（Charlie Morton）對決沙巴西亞（C.C. Sabathia）。總教練吉拉迪（Joe Girardi）也稱，沙巴西亞是非常值得信賴的，而洋基也必須靠他趕緊挽回戰局。 太空人在凱戈與韋蘭德強力先發之下，兩戰都以2比1低比分勝出，美聯分區賽G4對紅襪，是莫頓生涯首次季後賽先發出賽，雖然總計4.1局的投球中，被敲6支安打失掉2分不盡理想，不過他在9月至今的6場先發自責分僅2.76，仍再次被總教練辛區（A.J. Hinch）排在凱戈、韋蘭德之後，將在台灣時間17日上午8點，作客洋基球場先發。 ▲莫頓。（圖／達志影像／美聯社） 沙巴西亞在分區戰對老東家印地安人主投G2、G5，第一場先發5.1局失掉4分，其中2分自責分，該役因為6局總教練吉拉迪（Joe Girardi）的一個沒有挑戰的關鍵觸身球，遭到下一棒的林德（Francisco Lindor）滿貫砲改變戰局，終場13局8比9洋基落敗。 扳平系列戰之後的G5殊死戰沙巴西亞再度先發，不過僅投4.1局被敲5安失掉2分退場，總計9.2局的投球4分責失，但兩場有14K演出，防禦率3.72並不算太差。 而總教練吉拉迪也非常信任沙巴西亞，「那就是他的實力，他整個生涯都是這樣的表現，是一個可以依靠的人。」且目前的太空人打線生涯對戰沙巴西亞，打擊三圍.191/.270/.371，其中瑞迪克（Josh Reddick）與貝爾川（Carlos Beltran）分別為19支2、35支8，表現最好的是這季後賽狀況火燙的奧圖維（Jose Altuve）的6支2。 ▲韋蘭德完投勝，太空人系列戰2勝0敗領先。（圖／達志影像／美聯社） 在大聯盟歷史中，分區冠軍戰取得2勝0負優勢的球隊，16次有13支球隊順利晉級。然而，洋基隊史在美聯冠軍戰第3次陷入0勝2負，第一次是在1980年對皇家，另一次則是2012年對老虎，兩次最後都遭橫掃出局。 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ET好棒棒》粉絲團 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲沙巴西亞。（圖／達志影像／美聯社） 記者潘泓鈺／綜合報導 太空人靠著凱戈（Dallas Keuchel）、韋蘭德（Justin Verlander）兩大先發強力封鎖美冠先取兩勝，17日將前進紐約進行客場G3，推出第3號先發莫頓（Charlie Morton）對決沙巴西亞（C.C. Sabathia）。總教練吉拉迪（Joe Girardi）也稱，沙巴西亞是非常值得信賴的，而洋基也必須靠他趕緊挽回戰局。 太空人在凱戈與韋蘭德強力先發之下，兩戰都以2比1低比分勝出，美聯分區賽G4對紅襪，是莫頓生涯首次季後賽先發出賽，雖然總計4.1局的投球中，被敲6支安打失掉2分不盡理想，不過他在9月至今的6場先發自責分僅2.76，仍再次被總教練辛區（A.J. Hinch）排在凱戈、韋蘭德之後，將在台灣時間17日上午8點，作客洋基球場先發。 ▲莫頓。（圖／達志影像／美聯社） 沙巴西亞在分區戰對老東家印地安人主投G2、G5，第一場先發5.1局失掉4分，其中2分自責分，該役因為6局總教練吉拉迪（Joe Girardi）的一個沒有挑戰的關鍵觸身球，遭到下一棒的林德（Francisco Lindor）滿貫砲改變戰局，終場13局8比9洋基落敗。 扳平系列戰之後的G5殊死戰沙巴西亞再度先發，不過僅投4.1局被敲5安失掉2分退場，總計9.2局的投球4分責失，但兩場有14K演出，防禦率3.72並不算太差。 而總教練吉拉迪也非常信任沙巴西亞，「那就是他的實力，他整個生涯都是這樣的表現，是一個可以依靠的人。」且目前的太空人打線生涯對戰沙巴西亞，打擊三圍.191/.270/.371，其中瑞迪克（Josh Reddick）與貝爾川（Carlos Beltran）分別為19支2、35支8，表現最好的是這季後賽狀況火燙的奧圖維（Jose Altuve）的6支2。 ▲韋蘭德完投勝，太空人系列戰2勝0敗領先。（圖／達志影像／美聯社） 在大聯盟歷史中，分區冠軍戰取得2勝0負優勢的球隊，16次有13支球隊順利晉級。然而，洋基隊史在美聯冠軍戰第3次陷入0勝2負，第一次是在1980年對皇家，另一次則是2012年對老虎，兩次最後都遭橫掃出局。 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ET好棒棒》粉絲團 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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