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腦梗，是一種死亡率很高的腦血管疾病，又稱為"缺血性卒中"，是中風的一種。當腦血管發生堵塞時，就是腦血管疾病，而腦梗是其中之一 腦梗來臨前，身體出現"一軟、二硬" 1、腿腳發軟 腦梗來臨前，會影響到人體的神經中樞和運動中樞，會出現"偏癱"，四肢失去力量，變的很"軟"。 還伴有突然走不動路，拿不住東西，單側手腳麻木等表現。 2、舌根發硬 若感覺舌根發硬，說話不利索，含糊不清，出現語言障礙，可能是腦動脈供血不足影響了大腦皮層的語言中樞所致。 舌根發硬還會表現為喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著等，這時，一定要謹慎，及時去檢查，可預防腦梗發生。 ... 3、血管變硬 確診腦梗後，檢查血生化，會發現動脈硬化指數多數會超標，這說明血管出現了動脈粥樣硬化的跡象。 主要一方面與血脂代謝異常有關，高密度脂蛋白膽固醇偏低、低密度脂蛋白膽固醇偏高、總膽固醇偏高容易出現動脈硬化的發生。 另一方面，與血壓水平有關，血壓偏高會損傷血管，促使其失去彈性，加速血管變硬。 提醒：3類人要注意，警惕腦梗！ 第1類："無肉不歡"者 "無肉不歡"這類人群，高脂肪、高膽固醇食物攝入過多，容易使體內"壞"膽固醇增加，促使動脈粥樣硬化斑塊形成。 血液中"壞"膽固醇越多，聚集在動脈壁里的越多，使斑塊增大，促使動脈管腔逐漸變窄，嚴重可發生阻塞，影響血液和氧的輸送，引發腦梗。 ... 第2類："煙不離手"者 現代年輕人的工作壓力大，為了緩解疲勞、壓力，吸菸的人越來越多。但經常"煙不離手"對身體的危害很大。 吸菸會使血管的攜氧量降低，血液粘稠度升高，增加膽固醇含量，促使動脈粥樣硬化發生。 第3類：久坐之人 久坐時，第一個姿勢幾乎保持不動，長期如此，易導致血液循環減慢，使血液中垃圾和毒素堆積在血管內，吸附在血管壁上，增加血管堵塞的風險，引發腦梗。 ... 飲食注意 1.多吃素菜少飲酒 素菜和水果含有大量維生素Ｃ、鉀、鎂。維生素Ｃ可調節膽固醇代謝，防止動脈硬化發展，同時可增加血管的緻密性。戒菸、酒。 2.常用植物油、少吃動物脂肪 植物油含不飽和脂肪酸，可促進血清膽固醇降低；而動物脂肪如豬油、奶油、肥肉、動物內臟、蛋黃等含膽固醇較高。 ... 3.飲食清淡不過飽 飲食以清淡為宜。因為嗜咸飲食，鈉會進入血管壁，使其增厚，血壓增高。進食量應適當，不宜過飽，否則身體過胖加重心臟負擔。 4.蛋白質、海產品不能少 飲食中缺乏蛋白質，同樣會發生血管硬化。蛋白質含動物蛋白和豆類蛋白，以供應身體必需胺基酸。飲牛奶以去脂為佳。適當進食海產品如海帶、海魚等，可降低膽固醇，防止動脈硬化。

內容簡介

目錄

序

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/health/3y26bx3.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010326162

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